Bürogymnastik gegen Verspannungen

Posted on Mai 31, 2014

Wenn Sie viel Zeit im Büro und am Schreibtisch verbringen, haben Sie sicherlich auch schon ab und an unter Verspannungen gelitten. Doch durch regelmässige Übungen können Sie Verspannungen und Schmerzen vorbeugen. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen müssen, sollten Sie auf eine gute Krankenkasse verweisen können. Ein Krankenkassenvergleich hilft hier weiter. Swica.ch gehört zu den führenden Kranken- und Unfallversicherungen in der Schweiz.

So beugen Sie Muskelverspannungen vor

Nach einem langen Tag am Schreibtisch sind die Muskeln im Rücken oft verhärtet. Das kommt daher, wenn Sie zu lange in einer Position verharren und sich einseitig belasten. Durch diese Überforderung kann die Muskulatur sich verhärten. Das liegt daran, dass die Muskeln nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen und mit Sauerstoff versorgt werden. Schnell können so unangenehme Schmerzen entstehen. Wer viel am Computer arbeitet, leidet oft unter Verspannungen im Nacken und im Rücken. Wenn Sie hier regelmässige Ausgleichsübungen in den Pausen durchführen, können Sie die Muskulatur vor Überlastung schützen. Spätestens dann, wenn Sie merken, dass die Muskeln anfangen zu schmerzen, ist es höchste Zeit sich zu bewegen. Eine kleine Veränderung bringt schon das Telefonieren im Stehen. Laufen Sie dabei noch ein paar Schritte hin und her, bringt das bereits etwas Bewegung in den Büroalltag. Auch in der Freizeit sollten Sie auf regelmässige Bewegung achten. Welche Sportart Sie dabei ausüben, ist zweitrangig. Entscheidend ist, dass Sie sich bewegen. Das kann beim Nordic Walking sein, im Fitnessstudio oder beim autogenen Training. Auch Pilates hilft, die Muskeln zu lockern und fitter zu werden.


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Golf für Anfänger

Posted on Mai 22, 2014

Viele Jahre hatte das Golfspiel das Image einer Sportart für Reiche. Das ist aber vorbei, das Spiel am Green hat sich längst zum Breitensport entwickelt. So werden mit Golf Ferien und Wochenenden verbracht, bevorzugt gebucht bei Takeit.ch.
Für alle jene, die noch keine Golferfahrung haben, lohnt es, einen Schnupperkurs zu buchen. Speziell im Urlaub bieten sich meist einfache Möglichkeiten, etwa wenn ein Golfplatz an das Hotel angeschlossen ist. Erste Abschläge und Versuche am Putting Green machen üblicherweise schnell klar, ob Golf der richtige Sport ist.
Entscheidet man sich für das Golferdasein, so sollte der Einstieg unbedingt von einem professionellen Trainer begleitet werden. Ein „PGA Professional“ lehrt nicht nur den Umgang mit dem Schläger, sondern erläutert zusätzlich Regeln, Platz- und Materialkunde. Letzteres ist vor allem wichtig, wenn es gilt, eine eigene Ausrüstung anzuschaffen. Gefittete Anfängersätze sind mittlerweile zu günstigen Preisen im Handel erhältlich.
Ist die Platzreife erst geschafft, so ist das erklärte Ziel die Verbesserung des Handicaps. Um dieses zu erreichen, muss an mehreren Turnieren teilgenommen werden. Eine rechtzeitige Anmeldung ist dabei unbedingt notwendig, denn die Plätze sind meist heiss begehrt. Mit einem niedrigerem Handicap stehen später dann weitere Golfplätze offen, speziell die schönsten Kurse verlangen oftmals Handicap 36 oder darunter.

Die schönsten Golfplätze Mallorcas entdecken

Posted on Mai 19, 2014

Wer mit Golf Ferien oder freie Tage zubringen möchte, ist bei Takeit.ch genau richtig. Das Reisebüro bietet eine Reihe von Destinationen für den gepflegten Golfurlaub. Eine davon ist Mallorca, das abseits vom Ballermann mit feinen Hotels, herrlichen Stränden, grossartigen Sehenswürdigkeiten und zahlreichen anspruchsvollen Golfplätzen punktet. Über 20 Plätze stehen Golffreunden und allen, die es noch werden wollen, auf der Baleareninsel zur Auswahl, die meisten davon an der Südwestküste der Insel rund um Palma und Santa Ponsa.
Nur unweit des Stadtzentrums von Mallorca befindet sich der Son Vida Golfclub, der unbestritten zu den schönsten Kursen der Insel zählt. Dies gilt sowohl aus spielerischer als auch aus landschaftlicher Sicht. Wunderbar malerisch liegt der Golfclub Alcanda nahe des Cap de Formentor. Bei dem Kurs handelt es sich um den einzigen der Insel, der direkt am Meer liegt, entsprechend atemberaubend präsentiert sich der Ausblick.
Die wunderschöne Vegetation Mallorcas wird im Son Antem Golf Resort im Süden der Insel sichtbar. Der Golfplatz, der auch bei Anfängern grossen Anklang findet, begeistert mit seinen breiten Fairways, den zahlreichen Teichen und der üppigen Bepflanzung.
Ein weiteres Highlight unter Mallorcas Golfplätzen ist der Canyamel Golf Club im Osten der Insel. Der 18-Loch-Golfplatz punktet mit seinem anspruchsvollen Kurs und der herrlichen Umgebung.


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Auswahl von Büromöbeln

Posted on Mai 11, 2014

Neben der Auswahl von Büromöbeln spielen auch die Wandfarben und Accessoires eine wichtige Rolle bei der Gestaltung Ihres Arbeitszimmers. Passende Büroeinrichtungen wie Schreibtische und Bürostühle erhalten Sie in grosser Auswahl bei Tradingzone.ch. Hier können Sie sich inspirieren lassen und sich Ihre Einrichtung für Ihr Arbeitszimmer zusammenstellen.
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Gerne in den Spiegel schauen

Posted on Mai 10, 2014

Der Mensch ist zwar nicht zur Eitelkeit geboren, aber in der Regel ist ihm sein Aussehen nicht ganz gleichgültig. Er möchte nicht nur für das andere Geschlecht attraktiv sein, sondern er möchte rundum eine gute Figur machen. Menschen sehen nicht alle von Geburt aus wie Filmstars, aber das ist auch gar nicht notwendig. Es ist der Gesamteindruck, den ein Mensch macht, der bei anderen Zeitgenossen einen guten Eindruck hinterlässt. Das Aussehen eines Menschen wird nicht nur durch seine Lebensführung, seine Körperpflege und seine gesellschaftliche Position geprägt. Aussehen ist zum grossen Teil auch eine Sache der Gene. Mutter und Vater vererben uns äusserliche und innerliche Merkmale, die wir unser Leben lang tragen. Dazu gehören zum Beispiel Fähigkeiten und Neigungen, aber auch die Disposition zu bestimmten Krankheiten. Auch Merkmale wie der allzu frühe Verlust des Kopfhaares oder die Anlage zu bestimmten Falten im Gesicht können von den Eltern oder sogar von weiter entfernten Verwandten stammen. Genetische Veranlagung ist oftmals noch stärker als Umwelteinflüsse oder die eigene Lebensführung. Es gibt Menschen, die darunter leiden, wenn sie nicht mehr ganz so attraktiv aussehen wie früher. Doch nicht alle Anlagen und Alterserscheinungen müssen klaglos und machtlos hingenommen werden. Mit einer Augenlidstraffung von Laserfocus.ch kann zum Beispiel neuer Lebensmut und ein attraktiveres Aussehen zurückgewonnen werden. Wer sich schlecht fühlt, der sollte aktiv etwas dagegen tun, damit er wieder gerne in den Spiegel schaut und mit seinem Aussehen rundum zufrieden ist.

Wir backen Kuchen

Posted on Mai 08, 2014

Selbst zubereitete Kuchen sind der Stolz einer jeden Hausfrau, die damit die Gaumen ihrer Familie und ihrer Gäste verwöhnt. Es gibt so viele Rezepte für Kuchen und Torten, dass eigentlich jede Frau nach Herzenslust backen kann. Es bereitet ihr grosse Freude, wenn ihre Kuchen mit Appetit verzehrt werden. Viele Frauen tauschen mit ihren Freundinnen Rezepte für Kuchen aus und probieren immer wieder etwas Neues aus. Natürlich gelingt nicht jeder Kuchen oder jeder Teig gleich von Anfang an. Ein misslungener Kuchen ist aber kein Grund, künftig auf das Backen zu verzichten. Vielleicht lag es ja an der Zusammensetzung der Zutaten, die man eigentlich genau einhalten sollte. Dabei hilft eine Küchenwaage, mit der man auch kleinste Mengen von Zutaten genau abmessen kann. Bei Swisswaagen.ch gibt es solche Digitalwaagen für die Küche, mit denen man Zutaten aufs Gramm genau abmessen kann. Eine Küchenwaage erleichtert aber nicht nur die Zubereitung von Kuchen und Torten, sondern sie hilft auch beim Kochen von warmen Gerichten oder beim Einkochen von Marmelade und Konfitüre. Deshalb sollte keine gute Hausfrau auf eine Digitalwaage von swisswaagen.ch verzichten.

Unternehmer im Home-Office

Posted on Mai 08, 2014

Wenn Sie von zu Hause aus selbständig arbeiten, ist es sinnvoll, ein Arbeitszimmer einzurichten. Vielseitige Büroeinrichtungen finden Sie bei Tradingzone.ch zu günstigen Preisen. Hier bekommen Sie höhenverstellbare Schreibtische, Bürostühle, Regale und Aktenschränke. Auch die passenden Leuchten für Ihr Arbeitszimmer sind bei Tradingzone erhältlich.
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Das erste Kind kommt auf die Welt

Posted on Mai 07, 2014

Es ist ein ergreifender Moment, wenn der Arzt den werdenden Eltern mitteilt, dass das erste Kind unterwegs ist. Vielleicht haben sie sehr lange auf diesen Moment gewartet, aber manchmal kommt die gute Nachricht auch eher überraschend. Wie dem auch sei, in ein paar Monaten ist der neue Erdenbürger auf der Welt. Die Zeit der Schwangerschaft soll eine Zeit der Ruhe und der Besinnung sein. Sie ist aber auch eine Zeit der Vorbereitung und des Wartens. Jetzt muss das Kinderzimmer eingerichtet werden, das ein jedes Kind von Anfang an zur Verfügung haben sollte. Die künftigen Eltern statten den Raum liebevoll und praktisch aus, damit sich das Kind von Anfang an wohl fühlen kann. Ein Kinderbett und eine Wiege sowie ein Kleiderschrank und eine Wickelkommode müssen angeschafft werden. Natürlich sollte auch eine Digitalwaage erworben werden, damit das Gewicht des Kindes von Anfang an kontrolliert werden kann. Solche Babywaagen findet man bei Swisswaagen.ch, wo es übrigens Waagen für jeden Bedarf gibt. Auch der Kleiderschrank und die Kommode des Kindes füllen sich nach und nach mit Bekleidung und all den Kleinigkeiten, die man für die Pflege des Babys unbedingt braucht. Irgendwann ist es dann endlich so weit und das Kind kommt auf die Welt. Das Wunder des Lebens ist wieder geschehen und es macht das Glück eines jeden Paares perfekt.

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Bis ins hohe Alter attraktiv sein

Posted on Mai 07, 2014

Die Attraktivität eines Menschen hängt sehr stark von dessen Lebensführung ab. Wer nicht raucht, nur selten Alkohol trinkt und sich vernünftig ernährt, der hat schon einiges für seine Gesundheit und für seine Attraktivität getan. Nicht alle Menschen sind so schön geboren, dass sie als Fotomodelle arbeiten könnten, aber das ist auch gar nicht notwendig. Wer sich pflegt und auf sein Äusseres achtet, der kann sich die Attraktivität bis ins hohe Alter hinein bewahren. Das ausreichende Trinken von Wasser, ein wenig Sport und genügend Schlaf sind weitere Faktoren, die dem guten Aussehen des Menschen äusserst zuträglich sind. Schönheit erlangen wir auch durch innere Werte, die sich in unseren Augen ausdrücken. Manche Alterungsprozesse wie den der Haut können wir auf lange Zeit hin verzögern, indem wir dem Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zuführen. Aber nicht auf alle Aspekte des Alterns haben wir Einfluss und beispielsweise die Bildung von Krähenfüssen und Lidfalten kann genetisch bedingt sein. Dann sind wir trotz bester Pflege und einer gesunden Lebensführung mit unserem Aussehen unzufrieden. Doch auch dann gibt es Mittel und Wege zu einem attraktiveren, jüngeren Aussehen. Durch eine Augenlidstraffung wird uns ein grosser Teil der Jugendlichkeit zurückgegeben, die wir in den letzten Jahren so schmerzlich vermisst haben. Unter Focuslaser.ch findet man Antworten zu vielen Fragen rund um die Themen Augengesundheit und Attraktivität des Aussehens. Warum sollte der Mensch sich mit dem Verlust der Attraktivität abfinden, wenn diese wiedergewonnen werden kann? Denn anziehendes Aussehen ist weder eine Frage des Geschlechts noch des Alters.

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