Fructoseintoleranz bleibt häufig unerkannt

Posted on September 05, 2015

Leiden Sie häufig unter einem Blähbauch? Oder haben Sie oft krampfartige Bauchschmerzen, ohne dass Ihnen die Ärzte sagen können, woran das liegt? Häufig steckt dahinter eine Fructoseunverträglichkeit.

Obst gilt allgemein als sehr gesund und in den letzten Jahren essen die meisten Menschen mehr davon. Einigen Menschen bekommt dies jedoch gar nicht gut – vor allem nachdem sie Äpfel gegessen haben, klagen sie über massive Bauchschmerzen und manchmal auch starken Durchfällen.

Fructose ist bekannt als Fruchtzucker und es gibt Menschen, die eine Unverträglichkeit gegen ihn haben. Ärzte sprechen dann von einer Fructosemalabsorbtion. Fructose ist in vielen heimischen Obstsorten enthalten, zum Beispiel im Apfel, der Birne, Traube aber auch in der Kiwi.

Leider wird Fructose auch als Süssungsmittel bei Fertigprodukten zugegeben, häufig in grösseren Mengen. Konfitüren, Limonaden oder auch Fertigmüsli können entsprechend ebenfalls zu einer Schmerzquelle werden.

Gesundes meiden?

Apfelsaftschorle findet häufig bei Sportlern einen guten Absatz, denn sie gilt als einer der besten Durstlöscher und wirkt aufgrund der Zusammensetzung energetisierend. Durch den hohen Anteil an Fructose kann sie jedoch selbst bei gesunden Menschen die oben beschriebenen Beschwerden auslösen.

Ganz auf Obst verzichten sollten Betroffene aber nicht – durch den gleichzeitigen Verzehr von eiweisshaltigen Nahrungsmitteln soll die Fructose bekömmlicher sein. Wer also seine Apfelsaftschorle zum Frühstücksei nimmt, kann mit weniger oder keinen Beschwerden rechnen. Die Fructoseintoleranz variiert bei jeder betroffenen Person. Das Nahrungsergänzungsmittel Juiceplus enthält nur ganz wenig Fructose und ist somit für die meisten Erkrankten kein Problem.

Ballaststoffe – unverdaulich aber gesund

Posted on August 28, 2015

Ballaststoffe sind für unseren Stoffwechsel unverzichtbar und das, obwohl sie nahezu unverdaulich sind. Die Pflanzenfasern dienen als Quellstoff im Magen – damit sorgen sie für ein schnelleres und langanhaltendes Sättigungsgefühl. Insofern verhindern Ballaststoffe, dass wir uns zu viel Nahrung zuführen. Das Nahrungsergänzungsmittel Juice Plus hilft, ohne Übermass an Ballaststoffe ein gutes Sättigungsgefühl zu bekommen.

Gleichzeitig schwemmen Ballaststoffe unsere Nahrung auf, sodass der Nahrungsbrei geschmeidiger wird und besser abtransportiert werden kann. Damit wird der gesamte Stoffwechsel angeregt und die Nahrung liegt nicht zu lange in unserem Verdauungstrakt.

Durch die genügende Zufuhr von Ballaststoffen schützen wir zudem unseren Darm vor Reizungen und kleineren Verletzungen, die durch eine Verhärtung des Stuhlgangs hervorgerufen werden können.

Ein gesunder Darm hilft dem ganzen Organismus

Ein gesunder Darm dagegen ist auch für alle anderen Prozesse in unserem Körper von grosser Wichtigkeit – hier werden die meisten Nährstoffe aus der Nahrung ausgelöst und in den Blutkreislauf transportiert. Insofern halten Ballaststoffe auch Infektionen aller Art in Schach und senken das Risiko von Überlastung durch Bluthochdruck. Der regelmässige Stuhlgang hält die anderen Organe frei von Giftstoffen, die sich vor allem bei einer Verstopfung sehr schnell anreichern und in den Organen abgelagert werden müssten.

Ballaststoffe sind vor allem in faserreichen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Karotten, Hülsenfrüchte und die verschiedenen Kohlsorten enthalten davon reichlich.

Lieber einmal zu oft als einmal zu selten

Posted on August 22, 2014

Der Hautarzt wird ganz bestimmt nicht ungehalten sein, wenn die Entzündung, die wir ihm zeigen, völlig harmloser Natur ist. Aber der Dermatologe wird mit Sicherheit ungehalten sein, wenn wir mit einer unklaren Entzündung der Haut nicht rechtzeitig zu ihm kommen. Je früher eine Hautkrankheit, welcher Natur sie auch immer sei, behandelt wird, desto schneller kann dem Betroffenen geholfen werden. Read the rest of this entry »

Ein wichtiger Gang

Posted on August 19, 2014

Eigentlich ist es völlig unverständlich, dass immer noch nicht alle von Hautkrankheiten Betroffenen zum Hautarzt gehen. Unangebrachtes Schamgefühl und Angst halten eine Vielzahl von Erkrankten Jahr für Jahr davor zurück, rechtzeitig zu einem Arzt zu gehen. Rechtzeitig genug, um Krankheiten nicht zu verschleppen oder sogar mit dem eigenen Leben zu spielen. Read the rest of this entry »

Hypnose – Scharlatane oder vertrauenswürdige Therapeuten?

Posted on Juli 10, 2014

Von vielen Therapeuten wird heutzutage Hypnose für die Behandlung der verschiedensten Probleme angeboten. Doch fragen sich leider immer noch viele Menschen, ob es sich bei diesen Therapeuten eventuell um Scharlatane handelt oder ob mit der Hypnose tatsächlich Erfolge erzielt werden können. Tatsache ist, dass die Hypnose in vielen Bereichen äusserst hilfreich ist und daher finden sich auch viele Hypnosetherapeuten, die wirklich als vertrauenswürdig und seriös bezeichnet werden können. Ein gutes Beispiel für besonders seriös arbeitende Hypnotherapeuten findet sich unter der Webadresse Hypnowell.ch.
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Die Möglichkeiten für Hypnose in Zürich sind vielfältig

Posted on Juli 07, 2014

In einer Metropole, wie Zürich, finden sich unglaublich viele Möglichkeiten für Hypnose und für eine Hypnosetherapie. Um sich einmal einen Überblick über diese Möglichkeiten zu verschaffen, muss man nur einmal den Suchbegriff „Hypnose Zürich“ in die Suchmaschine eingeben und wird über die Vielzahl an Suchergebnisse für Hypnose Zürich sicherlich staunen. Wer jedoch nach einer direkten Anlaufstelle sucht, kann einfach die Seite unter der URL Hypnowell.ch besuchen. Auf dieser Webseite finden sich umfangreiche Informationen zum Thema Hypnose und welche Probleme mit einer Hypnosetherapie behandelt werden können. Read the rest of this entry »

Tipps zum Abnehmen für Senioren

Posted on Juni 03, 2014

Ab einem bestimmten Alter fällt es nicht mehr so leicht, überflüssige Pfunde abzubauen. Zudem nimmt man im Alter zu. Doch dem kann man vorbeugen. Damit Sie langsam, aber sicher zu Ihrem Wunschgewicht kommen, müssen Sie allerdings selbst aktiv werden. Aktiv werden heisst auch das Motto, wenn Sie auf der Suche nach einer Krankenkasse sind. Durch einen Krankenkassenvergleich können Sie die verschiedenen Krankenkassen vergleichen und die beste für sich finden. Swica.ch zählt zu den führenden Kranken- und Unfallversicherungen in der Schweiz.

So kann man auch im Alter abnehmen

Im Alter fällt das Abnehmen schwerer. Meist um den 40. Geburtstag herum beginnt sich langsam das eine oder andere Pfund mehr auf den Hüften abzulagern. Wer nicht aufpasst, bringt schnell jedes Jahr ein oder zwei Kilo mehr auf die Waage. Wenn Ihnen der Arzt sagt, dass Sie abnehmen sollen, sollten Sie diesen Rat ernst nehmen. Denn durch das Abnehmen können Sie Ihren Stoffwechsel entlasten und einen hohen Blutdruck senken. Wenn es Ihnen schwerfällt, alleine abzunehmen, suchen Sie sich am besten eine Gruppe in Ihrer Nähe. Bauen Sie dann noch regelmässige Bewegung in Ihren Alltag ein, werden die Pfunde langsam, aber sicher schmelzen. Machen Sie aber nicht den Fehler, jetzt auf einmal zu hungern. Mindestens 1.200 Kalorien am Tag sollten es schon sein, die Sie essen. Wenn Sie zu wenig essen, kann es passieren, dass Sie zu wenig wichtige Vitamine und Mineralstoffe zuführen.

Bürogymnastik gegen Verspannungen

Posted on Mai 31, 2014

Wenn Sie viel Zeit im Büro und am Schreibtisch verbringen, haben Sie sicherlich auch schon ab und an unter Verspannungen gelitten. Doch durch regelmässige Übungen können Sie Verspannungen und Schmerzen vorbeugen. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen müssen, sollten Sie auf eine gute Krankenkasse verweisen können. Ein Krankenkassenvergleich hilft hier weiter. Swica.ch gehört zu den führenden Kranken- und Unfallversicherungen in der Schweiz.

So beugen Sie Muskelverspannungen vor

Nach einem langen Tag am Schreibtisch sind die Muskeln im Rücken oft verhärtet. Das kommt daher, wenn Sie zu lange in einer Position verharren und sich einseitig belasten. Durch diese Überforderung kann die Muskulatur sich verhärten. Das liegt daran, dass die Muskeln nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen und mit Sauerstoff versorgt werden. Schnell können so unangenehme Schmerzen entstehen. Wer viel am Computer arbeitet, leidet oft unter Verspannungen im Nacken und im Rücken. Wenn Sie hier regelmässige Ausgleichsübungen in den Pausen durchführen, können Sie die Muskulatur vor Überlastung schützen. Spätestens dann, wenn Sie merken, dass die Muskeln anfangen zu schmerzen, ist es höchste Zeit sich zu bewegen. Eine kleine Veränderung bringt schon das Telefonieren im Stehen. Laufen Sie dabei noch ein paar Schritte hin und her, bringt das bereits etwas Bewegung in den Büroalltag. Auch in der Freizeit sollten Sie auf regelmässige Bewegung achten. Welche Sportart Sie dabei ausüben, ist zweitrangig. Entscheidend ist, dass Sie sich bewegen. Das kann beim Nordic Walking sein, im Fitnessstudio oder beim autogenen Training. Auch Pilates hilft, die Muskeln zu lockern und fitter zu werden.


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Gerne in den Spiegel schauen

Posted on Mai 10, 2014

Der Mensch ist zwar nicht zur Eitelkeit geboren, aber in der Regel ist ihm sein Aussehen nicht ganz gleichgültig. Er möchte nicht nur für das andere Geschlecht attraktiv sein, sondern er möchte rundum eine gute Figur machen. Menschen sehen nicht alle von Geburt aus wie Filmstars, aber das ist auch gar nicht notwendig. Es ist der Gesamteindruck, den ein Mensch macht, der bei anderen Zeitgenossen einen guten Eindruck hinterlässt. Das Aussehen eines Menschen wird nicht nur durch seine Lebensführung, seine Körperpflege und seine gesellschaftliche Position geprägt. Aussehen ist zum grossen Teil auch eine Sache der Gene. Mutter und Vater vererben uns äusserliche und innerliche Merkmale, die wir unser Leben lang tragen. Dazu gehören zum Beispiel Fähigkeiten und Neigungen, aber auch die Disposition zu bestimmten Krankheiten. Auch Merkmale wie der allzu frühe Verlust des Kopfhaares oder die Anlage zu bestimmten Falten im Gesicht können von den Eltern oder sogar von weiter entfernten Verwandten stammen. Genetische Veranlagung ist oftmals noch stärker als Umwelteinflüsse oder die eigene Lebensführung. Es gibt Menschen, die darunter leiden, wenn sie nicht mehr ganz so attraktiv aussehen wie früher. Doch nicht alle Anlagen und Alterserscheinungen müssen klaglos und machtlos hingenommen werden. Mit einer Augenlidstraffung von Laserfocus.ch kann zum Beispiel neuer Lebensmut und ein attraktiveres Aussehen zurückgewonnen werden. Wer sich schlecht fühlt, der sollte aktiv etwas dagegen tun, damit er wieder gerne in den Spiegel schaut und mit seinem Aussehen rundum zufrieden ist.

Das erste Kind kommt auf die Welt

Posted on Mai 07, 2014

Es ist ein ergreifender Moment, wenn der Arzt den werdenden Eltern mitteilt, dass das erste Kind unterwegs ist. Vielleicht haben sie sehr lange auf diesen Moment gewartet, aber manchmal kommt die gute Nachricht auch eher überraschend. Wie dem auch sei, in ein paar Monaten ist der neue Erdenbürger auf der Welt. Die Zeit der Schwangerschaft soll eine Zeit der Ruhe und der Besinnung sein. Sie ist aber auch eine Zeit der Vorbereitung und des Wartens. Jetzt muss das Kinderzimmer eingerichtet werden, das ein jedes Kind von Anfang an zur Verfügung haben sollte. Die künftigen Eltern statten den Raum liebevoll und praktisch aus, damit sich das Kind von Anfang an wohl fühlen kann. Ein Kinderbett und eine Wiege sowie ein Kleiderschrank und eine Wickelkommode müssen angeschafft werden. Natürlich sollte auch eine Digitalwaage erworben werden, damit das Gewicht des Kindes von Anfang an kontrolliert werden kann. Solche Babywaagen findet man bei Swisswaagen.ch, wo es übrigens Waagen für jeden Bedarf gibt. Auch der Kleiderschrank und die Kommode des Kindes füllen sich nach und nach mit Bekleidung und all den Kleinigkeiten, die man für die Pflege des Babys unbedingt braucht. Irgendwann ist es dann endlich so weit und das Kind kommt auf die Welt. Das Wunder des Lebens ist wieder geschehen und es macht das Glück eines jeden Paares perfekt.

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