Tipps zum Abnehmen für Senioren

Posted on Juni 03, 2014

Ab einem bestimmten Alter fällt es nicht mehr so leicht, überflüssige Pfunde abzubauen. Zudem nimmt man im Alter zu. Doch dem kann man vorbeugen. Damit Sie langsam, aber sicher zu Ihrem Wunschgewicht kommen, müssen Sie allerdings selbst aktiv werden. Aktiv werden heisst auch das Motto, wenn Sie auf der Suche nach einer Krankenkasse sind. Durch einen Krankenkassenvergleich können Sie die verschiedenen Krankenkassen vergleichen und die beste für sich finden. Swica.ch zählt zu den führenden Kranken- und Unfallversicherungen in der Schweiz.

So kann man auch im Alter abnehmen

Im Alter fällt das Abnehmen schwerer. Meist um den 40. Geburtstag herum beginnt sich langsam das eine oder andere Pfund mehr auf den Hüften abzulagern. Wer nicht aufpasst, bringt schnell jedes Jahr ein oder zwei Kilo mehr auf die Waage. Wenn Ihnen der Arzt sagt, dass Sie abnehmen sollen, sollten Sie diesen Rat ernst nehmen. Denn durch das Abnehmen können Sie Ihren Stoffwechsel entlasten und einen hohen Blutdruck senken. Wenn es Ihnen schwerfällt, alleine abzunehmen, suchen Sie sich am besten eine Gruppe in Ihrer Nähe. Bauen Sie dann noch regelmässige Bewegung in Ihren Alltag ein, werden die Pfunde langsam, aber sicher schmelzen. Machen Sie aber nicht den Fehler, jetzt auf einmal zu hungern. Mindestens 1.200 Kalorien am Tag sollten es schon sein, die Sie essen. Wenn Sie zu wenig essen, kann es passieren, dass Sie zu wenig wichtige Vitamine und Mineralstoffe zuführen.

Mit diesen Abnehmtipps geht das Abnehmen leichter

Posted on April 27, 2014

Die folgenden Tipps können Ihnen beim Abnehmen helfen. Auch Nahrungsergänzungsmittel sind eine gute Möglichkeit, etwas für sich und Ihre Gesundheit zu tun. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel wie The Juice Plus +® Company +®  von Nsa.ch. können auch beim Abnehmen behilflich sein.

Mit diesen Tipps rückt die Bikinifigur näher

Der erste Schritt beim Abnehmen beginnt nicht etwa beim Kühlschrank, sondern im Kopf. Denn nur, wenn Sie wirklich wollen, werden Sie auch abnehmen. Sie müssen den inneren Schweinehund besiegen, wenn Sie Pfunde verlieren wollen. Durch eine Umstellung Ihrer Ernährung erreichen Sie, dass Sie sich kalorienbewusst und gesünder ernähren. Langfristig muss Ihr Ziel sein, weniger Kalorien aufzunehmen als Sie verbrauchen. Denn nur dann nehmen Sie auch ab. Achten Sie bereits beim Einkaufen auf fettarme Lebensmittel und probieren Sie leichte Gerichte aus. Gehen Sie am besten am Anfang mit einer Einkaufsliste zum Einkauf, denn dann werden Sie gezielt nur das mitnehmen, was Sie auch brauchen. Ungesunde Lebensmittel und Süssigkeiten landen dann gar nicht erst bei Ihnen zu Hause. Verbannen Sie also alle Versuchungen aus Ihrem Haus. Gehen Sie auch nicht mit leerem Magen einkaufen, sonst geraten Sie schnell in Versuchung mehr zu kaufen, als Sie eigentlich wollten. Am besten ist es einzukaufen, wenn Sie angenehm gesättigt sind, dann können Sie den Angeboten viel leichter widerstehen.

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