Kostenlose Gesundheitsvorträge für die Bevölkerung

Posted on November 13, 2014

Ich arbeite nebenberuflich für eine Gesundheitsvereinigung. Jede Woche werden Abendvorträge zu den verschiedensten Gesundheitsthemen angeboten. Ich bin verantwortlich dafür, dass an dem Abend alles reibungslos abläuft. Die Besucher kommen fast jede Woche, da sie sehr in Gesundheitsfragen interessiert sind. Ich stelle das Stehpult meistens auf die Bühne und bereite die Mikrophone vor. Das Stehpult haben wir letztens bei den Firmen Tradingzone und Chairzone gekauft. Wir sind sehr zufrieden mit dem neuen Stehpult, weil es höhenverstellbar ist und edel aussieht. Manchmal besuchen mich auch Freunde bei den Vorträgen, weil es oft um allgemeine Gesundheitsthemen geht, welche für fast alle Bürger interessant sind. Ich finde es gut, dass die Bevölkerung über Gesundheitsfragen aufgeklärt wird. Wenn der Vortragende kommt, begleite ich ihn zum Stehpult und erklärte ihm den Ablauf des Abends. Meistens gegen 18 Uhr beginnt die Veranstaltung dann. Read the rest of this entry »

Lieber einmal zu oft als einmal zu selten

Posted on August 22, 2014

Der Hautarzt wird ganz bestimmt nicht ungehalten sein, wenn die Entzündung, die wir ihm zeigen, völlig harmloser Natur ist. Aber der Dermatologe wird mit Sicherheit ungehalten sein, wenn wir mit einer unklaren Entzündung der Haut nicht rechtzeitig zu ihm kommen. Je früher eine Hautkrankheit, welcher Natur sie auch immer sei, behandelt wird, desto schneller kann dem Betroffenen geholfen werden. Read the rest of this entry »

Ein wichtiger Gang

Posted on August 19, 2014

Eigentlich ist es völlig unverständlich, dass immer noch nicht alle von Hautkrankheiten Betroffenen zum Hautarzt gehen. Unangebrachtes Schamgefühl und Angst halten eine Vielzahl von Erkrankten Jahr für Jahr davor zurück, rechtzeitig zu einem Arzt zu gehen. Rechtzeitig genug, um Krankheiten nicht zu verschleppen oder sogar mit dem eigenen Leben zu spielen. Read the rest of this entry »

Tipps zum Abnehmen für Senioren

Posted on Juni 03, 2014

Ab einem bestimmten Alter fällt es nicht mehr so leicht, überflüssige Pfunde abzubauen. Zudem nimmt man im Alter zu. Doch dem kann man vorbeugen. Damit Sie langsam, aber sicher zu Ihrem Wunschgewicht kommen, müssen Sie allerdings selbst aktiv werden. Aktiv werden heisst auch das Motto, wenn Sie auf der Suche nach einer Krankenkasse sind. Durch einen Krankenkassenvergleich können Sie die verschiedenen Krankenkassen vergleichen und die beste für sich finden. Swica.ch zählt zu den führenden Kranken- und Unfallversicherungen in der Schweiz.

So kann man auch im Alter abnehmen

Im Alter fällt das Abnehmen schwerer. Meist um den 40. Geburtstag herum beginnt sich langsam das eine oder andere Pfund mehr auf den Hüften abzulagern. Wer nicht aufpasst, bringt schnell jedes Jahr ein oder zwei Kilo mehr auf die Waage. Wenn Ihnen der Arzt sagt, dass Sie abnehmen sollen, sollten Sie diesen Rat ernst nehmen. Denn durch das Abnehmen können Sie Ihren Stoffwechsel entlasten und einen hohen Blutdruck senken. Wenn es Ihnen schwerfällt, alleine abzunehmen, suchen Sie sich am besten eine Gruppe in Ihrer Nähe. Bauen Sie dann noch regelmässige Bewegung in Ihren Alltag ein, werden die Pfunde langsam, aber sicher schmelzen. Machen Sie aber nicht den Fehler, jetzt auf einmal zu hungern. Mindestens 1.200 Kalorien am Tag sollten es schon sein, die Sie essen. Wenn Sie zu wenig essen, kann es passieren, dass Sie zu wenig wichtige Vitamine und Mineralstoffe zuführen.

Bürogymnastik gegen Verspannungen

Posted on Mai 31, 2014

Wenn Sie viel Zeit im Büro und am Schreibtisch verbringen, haben Sie sicherlich auch schon ab und an unter Verspannungen gelitten. Doch durch regelmässige Übungen können Sie Verspannungen und Schmerzen vorbeugen. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen müssen, sollten Sie auf eine gute Krankenkasse verweisen können. Ein Krankenkassenvergleich hilft hier weiter. Swica.ch gehört zu den führenden Kranken- und Unfallversicherungen in der Schweiz.

So beugen Sie Muskelverspannungen vor

Nach einem langen Tag am Schreibtisch sind die Muskeln im Rücken oft verhärtet. Das kommt daher, wenn Sie zu lange in einer Position verharren und sich einseitig belasten. Durch diese Überforderung kann die Muskulatur sich verhärten. Das liegt daran, dass die Muskeln nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen und mit Sauerstoff versorgt werden. Schnell können so unangenehme Schmerzen entstehen. Wer viel am Computer arbeitet, leidet oft unter Verspannungen im Nacken und im Rücken. Wenn Sie hier regelmässige Ausgleichsübungen in den Pausen durchführen, können Sie die Muskulatur vor Überlastung schützen. Spätestens dann, wenn Sie merken, dass die Muskeln anfangen zu schmerzen, ist es höchste Zeit sich zu bewegen. Eine kleine Veränderung bringt schon das Telefonieren im Stehen. Laufen Sie dabei noch ein paar Schritte hin und her, bringt das bereits etwas Bewegung in den Büroalltag. Auch in der Freizeit sollten Sie auf regelmässige Bewegung achten. Welche Sportart Sie dabei ausüben, ist zweitrangig. Entscheidend ist, dass Sie sich bewegen. Das kann beim Nordic Walking sein, im Fitnessstudio oder beim autogenen Training. Auch Pilates hilft, die Muskeln zu lockern und fitter zu werden.


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Abnehmen leicht gemacht

Posted on April 30, 2014

Mit einigen kleinen Tricks gelingt Ihnen das Abnehmen leichter. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie The Juice Plus +® Company +®  von Nsa.ch. können Sie bei Ihrer Ernährungsumstellung unterstützen. Zudem tun Sie etwas für Ihre Gesundheit.

Diese Tricks helfen Ihnen beim Abnehmen

Essen Sie nur, wenn Sie auch wirklich hungrig sind. Haben Sie nur Appetit, dann essen Sie auch nichts. Vermeiden Sie es sich an den gedeckten Tisch zu setzen, wenn Sie keinen Hunger haben. Automatisch werden Sie dann nämlich zugreifen. Statt Chips und Schokolade abends beim Fernsehen zu naschen, versuchen Sie Obst zu essen. Können Sie sich nicht zügeln und brauchen Sie unbedingt eine kleine Mahlzeit, dann essen Sie beispielsweise einen Quark mit Erdbeeren oder naschen Sie einen Obstsalat. Achten Sie darauf, dass Sie über den Tag verteilt viel trinken. Gut geeignet ist stilles Mineralwasser. Bevor Sie essen, trinken Sie am besten ein grosses Glas Wasser. Das stillt den ersten Hunger und Ihr Magen wird gefüllt. So essen Sie automatisch etwas weniger. Damit die Pfunde noch schneller purzeln, ist Bewegung ein gutes Mittel. Sie müssen nicht zur Sportskanone werden, aber regelmässig bewegen sollten Sie sich in Ihrem Alltag schon. Planen Sie am Wochenende einen Besuch in der Therme ein, gehen Sie in die Sauna und schwimmen Sie ein paar Runden im Schwimmbad. Das macht Spass und durch die Bewegung werden Sie überflüssige Pfunde los.

Der Ausdruck knochenhart

Posted on April 25, 2014

Jeder hat den Ausdruck knochenhart schon einmal benutzt und er verdeutlicht, wie fest das Material Knochen eigentlich ist. Es gibt nichts härteres im menschlichen Körper als die Knochen, welche das Grundgerüst dieses Körpers bilden. Doch die Knochendichte und seine Festigkeit bleiben nicht das ganze Leben lang gleich. Schon ab dem dreissigsten Lebensjahr kann es zum Abbau des Knochens kommen. Verschiedene Faktoren können diesen Vorgang noch zusätzlich beschleunigen. Zu diesen Faktoren zählt man zum Beispiel eine Mangelernährung oder eine zu einseitige Ernährung. Auch ein Mangel an Sonnenlicht kann den Knochen des Menschen schaden, da einige Vitamine nur unter Einfluss des Sonnenlichts vom Körper verwertet werden können. Hormonelle Faktoren sind ein weiterer Grund für das Nachlassen der Knochendichte und von diesen Faktoren sind insbesondere Frauen betroffen. Die Wechseljahre mit ihrer veränderten Hormonsituation spielen dabei eine ganz entscheidende Rolle. Knochenschwund oderOsteoporose muss durch den Arzt behandelt werden, denn nur er kann diese Erkrankung umfassend und sachgerecht therapieren. Dass immer noch viel zu viele Patienten die Therapie mit frei verkäuflichen Kalkpräparaten selbst zu behandeln zu versuchen, ist ein grosser Fehler. Denn Knochenschwund oderOsteoporose muss gezielt, fachgerecht und langfristig behandelt werden, damit die Patienten neue Lebensqualität gewinnen können. Deshalb gilt es, regelmässig die Knochendichte messen zu lassen und beim geringsten Verdacht auf eine Osteoporose den Arzt der Gzo.ch aufzusuchen. Eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung sowie der Verzicht auf das Rauchen verstehen sich für jeden Menschen dabei von selbst.

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