Vitaminmangel bei Männern

Posted on März 12, 2016

Anders als Frauen, die sich durchschnittlicher gesünder und vitaminreicher ernähren, sind Männer echte Vitaminmuffel. Dabei sind Männer aller Altersklassen gleichermassen betroffen und neigen dazu, sowohl warnende Körpersignale weniger gut zu beobachten, als auch dazu, frische, gesunde Kost zu vermeiden. Besonders für alleinstehende Herren muss es beim Essen schnell gehen und die Wahl fällt eher auf Fast Food anstatt auf einen frischen Salat. Read the rest of this entry »

Vitaminmangel bei Frauen

Posted on März 09, 2016

Studien zufolge ernähren sich Frauen durchschnittlich gesunder und auch vitaminreicher als Männer. Besonders wichtig ist eine vitaminreiche Ernährung nicht zuletzt darum, weil es kaum einen Auf- oder Abbauvorgang des Körpers gibt, an dem nicht auch Vitamine beteiligt wären. Unser Köper kann diese lebenswichtigen Stoffe nicht oder zumindest nicht ausreichend selbst herstellen und ist darum darauf angewiesen, dass wir ihm eine ausreichende Menge an Vitaminen über unsere Nahrung zuführen. Obwohl Frauen statistisch gesehen in puncto Vitaminversorgung die Nase vorn haben, gibt es einige Faktoren, die das Risiko eines Vitaminmangels verstärken können und besonders häufig bei Frauen zu finden sind:

Read the rest of this entry »

Fructoseintoleranz bleibt häufig unerkannt

Posted on September 05, 2015

Leiden Sie häufig unter einem Blähbauch? Oder haben Sie oft krampfartige Bauchschmerzen, ohne dass Ihnen die Ärzte sagen können, woran das liegt? Häufig steckt dahinter eine Fructoseunverträglichkeit.

Obst gilt allgemein als sehr gesund und in den letzten Jahren essen die meisten Menschen mehr davon. Einigen Menschen bekommt dies jedoch gar nicht gut – vor allem nachdem sie Äpfel gegessen haben, klagen sie über massive Bauchschmerzen und manchmal auch starken Durchfällen.

Fructose ist bekannt als Fruchtzucker und es gibt Menschen, die eine Unverträglichkeit gegen ihn haben. Ärzte sprechen dann von einer Fructosemalabsorbtion. Fructose ist in vielen heimischen Obstsorten enthalten, zum Beispiel im Apfel, der Birne, Traube aber auch in der Kiwi.

Leider wird Fructose auch als Süssungsmittel bei Fertigprodukten zugegeben, häufig in grösseren Mengen. Konfitüren, Limonaden oder auch Fertigmüsli können entsprechend ebenfalls zu einer Schmerzquelle werden.

Gesundes meiden?

Apfelsaftschorle findet häufig bei Sportlern einen guten Absatz, denn sie gilt als einer der besten Durstlöscher und wirkt aufgrund der Zusammensetzung energetisierend. Durch den hohen Anteil an Fructose kann sie jedoch selbst bei gesunden Menschen die oben beschriebenen Beschwerden auslösen.

Ganz auf Obst verzichten sollten Betroffene aber nicht – durch den gleichzeitigen Verzehr von eiweisshaltigen Nahrungsmitteln soll die Fructose bekömmlicher sein. Wer also seine Apfelsaftschorle zum Frühstücksei nimmt, kann mit weniger oder keinen Beschwerden rechnen. Die Fructoseintoleranz variiert bei jeder betroffenen Person. Das Nahrungsergänzungsmittel Juiceplus enthält nur ganz wenig Fructose und ist somit für die meisten Erkrankten kein Problem.

Ballaststoffe – unverdaulich aber gesund

Posted on August 28, 2015

Ballaststoffe sind für unseren Stoffwechsel unverzichtbar und das, obwohl sie nahezu unverdaulich sind. Die Pflanzenfasern dienen als Quellstoff im Magen – damit sorgen sie für ein schnelleres und langanhaltendes Sättigungsgefühl. Insofern verhindern Ballaststoffe, dass wir uns zu viel Nahrung zuführen. Das Nahrungsergänzungsmittel Juice Plus hilft, ohne Übermass an Ballaststoffe ein gutes Sättigungsgefühl zu bekommen.

Gleichzeitig schwemmen Ballaststoffe unsere Nahrung auf, sodass der Nahrungsbrei geschmeidiger wird und besser abtransportiert werden kann. Damit wird der gesamte Stoffwechsel angeregt und die Nahrung liegt nicht zu lange in unserem Verdauungstrakt.

Durch die genügende Zufuhr von Ballaststoffen schützen wir zudem unseren Darm vor Reizungen und kleineren Verletzungen, die durch eine Verhärtung des Stuhlgangs hervorgerufen werden können.

Ein gesunder Darm hilft dem ganzen Organismus

Ein gesunder Darm dagegen ist auch für alle anderen Prozesse in unserem Körper von grosser Wichtigkeit – hier werden die meisten Nährstoffe aus der Nahrung ausgelöst und in den Blutkreislauf transportiert. Insofern halten Ballaststoffe auch Infektionen aller Art in Schach und senken das Risiko von Überlastung durch Bluthochdruck. Der regelmässige Stuhlgang hält die anderen Organe frei von Giftstoffen, die sich vor allem bei einer Verstopfung sehr schnell anreichern und in den Organen abgelagert werden müssten.

Ballaststoffe sind vor allem in faserreichen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Karotten, Hülsenfrüchte und die verschiedenen Kohlsorten enthalten davon reichlich.

Modetrends Winter 2014 – No Heels und Ponyboots

Posted on November 28, 2014

Wem das Bisherige zu langweilig war, der kann vielleicht noch bei diesem letzten Thema etwas Passendes finden. Jetzt ist die Rede von No Heels und Ponyboots. Der Clou dieser sehr verwandten Stiefel oder Stiefeletten ist der Absatz, der dabei schlicht und einfach weggelassen wurde. Durch diesen schuhtechnischen Kunstgriff ist aller Ärger mit den High Heel Höhen oder Plateau-Stärken einfach vom Tisch gefegt. In den Modellen geht man, mangels Absatz, quasi nur noch auf den Zehenspitzen. Dies streckt die Figur ganz ausserordentlich und die Gefahr des seitlichen Abknickens ist erheblich geringer als bei den üblichen High Heel Boots. Der Nachteil liegt aber darin, dass der Weg in Ponyboots oder No Heels sehr lang werden kann, denn der Gang darin ist recht mühselig und ziemlich anstrengend.
Read the rest of this entry »

Modetrends Winter 2014 – Schaftstiefel mit Plateau

Posted on November 25, 2014

Damit man auch in der kältesten, durchtanzten Club Nacht noch keine kalten Füsse bekommt, wurde den Schaftstiefeln kurzerhand ein Plateau verpasst. Die Ergebnisse können sich sehen lassen und die Auswahl ist breit gefächert. Etwas plump, dafür aber sehr komfortabel zeigen sich Schaftstiefel mit acht Zentimeter Plateau, ohne separaten Absatz oder mit leichtem Keilabsatz, im Gothik Design. Gemacht sind diese aus schwarzem Lackleder, mit Schnallen-Verschlüssen, die bis zum Knie reichen. Wem das zu grob erscheint, probiert es mit Schaftstiefeln in Lackleder, die eine Schnürung bis zum Knie vorweisen und ein Plateau an der Vorderseite zeigen, ein Chunky-Heel Blockabsatz sorgt für den Höhenausgleich. Praktisch ist der an der Innenseite der Stiefel eingesetzte Reissverschluss, der das Schnüren überflüssig macht.
Read the rest of this entry »

Urlaub in Griechenland

Posted on November 16, 2014

Mein Mann schenkte mir zu unserem Hochzeitstag eine Reise nach Griechenland. Der Flug war für mich sehr anstrengend, da ich immer Ohrenprobleme habe. Als wir dort ankamen, genoss ich den Sonnenaufgang am Meer und sah mich ein wenig im Hotel um. Mir fiel ein grosser festlicher Saal auf. In der Mitte der Bühne stand ein Stehpult. Das Stehpult sah ziemlich gross aus in der Mitte des Raumes. Es war ein Aufkleber von Tradingzone und Chairzone auf dem Stehpult angebracht. Ich erkundigte mich bei der Rezeption, welche Abendveranstaltung heute stattfinden würde. Es war eine politische Rede geplant. Da ich politisch interessiert bin, überlegte ich mir, ob ich mir den Vortrag anhören sollte. Am Strand war es noch sehr ruhig. Ich wollte noch ein wenig schlafen, um mich von dem anstrengenden Flug zu erholen. Read the rest of this entry »

Kostenlose Gesundheitsvorträge für die Bevölkerung

Posted on November 13, 2014

Ich arbeite nebenberuflich für eine Gesundheitsvereinigung. Jede Woche werden Abendvorträge zu den verschiedensten Gesundheitsthemen angeboten. Ich bin verantwortlich dafür, dass an dem Abend alles reibungslos abläuft. Die Besucher kommen fast jede Woche, da sie sehr in Gesundheitsfragen interessiert sind. Ich stelle das Stehpult meistens auf die Bühne und bereite die Mikrophone vor. Das Stehpult haben wir letztens bei den Firmen Tradingzone und Chairzone gekauft. Wir sind sehr zufrieden mit dem neuen Stehpult, weil es höhenverstellbar ist und edel aussieht. Manchmal besuchen mich auch Freunde bei den Vorträgen, weil es oft um allgemeine Gesundheitsthemen geht, welche für fast alle Bürger interessant sind. Ich finde es gut, dass die Bevölkerung über Gesundheitsfragen aufgeklärt wird. Wenn der Vortragende kommt, begleite ich ihn zum Stehpult und erklärte ihm den Ablauf des Abends. Meistens gegen 18 Uhr beginnt die Veranstaltung dann. Read the rest of this entry »

L’inizio di una nuova impresa

Posted on November 12, 2014

Iniziare un nuovo percorso professionale diventa sempre più difficile. La crisi che sta investendo l’economia globale sta facendo danni molto seri. Tuttavia, molte persone hanno il diritto di riscattare la propria posizione sociale attraverso la creazione di un’azienda. L’iniziativa, assolutamente lodevole, ha però diversi ostacoli. In primis, la prova del mercato: bisogna avere la sagacia di valutare a priori la bontà della propria idea imprenditoriale, in modo da pesarne l’effettiva validità e convenienza. Read the rest of this entry »

Come avviare un’attività

Posted on November 09, 2014

Sono sempre meno i giovani che tentano la strada dell’impresa. Molti sono scoraggiati dalle condizioni economiche attuali, altri devono fare i conti con la mancanza di fondi, altri ancora non riescono nemmeno a sviluppare un’idea imprenditoriale. Tuttavia, non occorre disperare. Storicamente, è nei momenti più bui che le migliori imprese hanno trovato terreno fertile per prosperare. È per questo che da anni in Svizzera la Startup.ch opera con successo. Read the rest of this entry »